Clean Bulking vs. Dirty Bulking
به عنوان یک ورزشکار به منظور افزایش حجم توده عضلانی و وزن گیری نیاز به افزایش کالری دریافتی روزانه از طریق افزایش پروتئین و منابع غذایی سالم دارید. در طی این فرآیند ممکن است توده چربی بدن نی…
NUTRABIO BLOG
مقالات تخصصی
مطالب علمی درباره تغذیه، تمرین و مکمل‌های ورزشی.
بهترین مکمل پیش از تمرین
اگر پیش از تمرین به درستی به بدنتان سوخت نرسانید، سطح انرژی شما کمتر شده و سریع‌تر از حد معمول خسته خواهید شد. مکمل های پیش از تمرین برای مبارزه با این موضوع طراحی شده است تا به شما کمک کند …
چگونه یک مکمل پروتئینی مناسب را انتخاب کنیم
امروزه انواع مختلف مکمل پروتئینی در بازار موجود است. این مسئله باعث می شود، انتخاب مکمل مناسب با توجه به اهداف تمرینی و رژیمی هر فرد کمی گیج کننده باشد. با مطالعه و بررسی جدول ارزش غذایی مکم…